&nbps;

Не секрет, что многим парам для зачатия ребенка требуется разное количество времени. Одним парам удается сразу зачать малыша, другим требуется от полугода до года, а третьи ждут аиста в течение долгих лет. Согласно статистике, для успешного зачатия требуется как минимум месяц подготовки, в течение которого оба партнера принимают все меры, которые позволяют как можно быстрее стать будущими родителями. 

Более длительное время для подготовки потребуется парам, которые совсем недавно прекратили прием оральных контрацептивов и других, гормональных препаратов. Такой перерыв необходим для того, чтобы восстановился менструальный цикл, о которого зависит овуляция и процесс зачатия в целом. Кроме того, если в последнее время вы чувствуете себя подавленной и истощенной вследствие перенесенного стресса, то планировать зачатие малыша в таком состоянии нежелательно. Ведь плохое самочувствие и эмоциональный фон партнеров играют ведущую роль в процессе зачатия малыша.

Если вы хотите забеременеть и родить здорового и крепкого малыша, то рекомендуем вам подойти к процессу зачатия, заблаговременно подготовившись. 

Прежде всего, вы, вместе с будущим папой должны позаботиться о своем здоровье. Женщинам необходимо проконсультироваться с гинекологом и исключить путем сдачи анализов любые гинекологические заболевания и патологии. Мужчинам рекомендуется просто пройти терапевтическое обследование и постараться избавиться от вредных привычек, вроде курения и «пивка с водочкой по пятницам». Курение и алкоголь, а также хронические и острые заболевания очень негативно влияют на качество спермы, что в свою очередь также неблагоприятно отражается на зачатии ребенка. Поэтому, постарайтесь подойти к вопросу состояния вашего здоровья со всей ответственностью. Кроме того, по возможности избегайте, по возможности, приема лекарств, тем более антибиотиков, а если такое лечение неизбежно, то отложите зачатие до полного выздоровления.

Также, в процессе планирования беременности не следует посещать сауну и баню, а также нежится в горячей ванной. Такие перепады температуры не очень хорошо отражаются на женском здоровье, да и на качество спермы повышение температуры также влияет негативно. 

Постарайтесь до зачатия пропить курс витаминов, чтобы усилить иммунитет. Кроме того, женщинам рекомендуется дополнительно начать прием фолиевой кислоты и витамина Е, которые просто необходимы на ранних сроках беременности.

Если вы активно занимаетесь спортом, то в период планирования ребенка старайтесь уменьшить интенсивность ваших тренировок, так как активные физические нагрузки могут препятствовать долгожданному зачатию. 

Что касается питания, то мужчинам и женщинам, которые долго не могут зачать ребенка рекомендуется употреблять как можно больше изюма, кураги, лимона, грецких орехов. Также не забывайте о том, что мучные, сладкие, жирные блюда не приносят пользы организму, а лишний вес может стать основной причиной бесплодия.

Согласно исследованиям, регулярное употребление большого количества кофе также снижают способность женщины к зачатию ребенка. Поэтому старайтесь пить кофе изредка или не больше одной чашки в день, лучше всего, разбавляя его молоком или сливками.

Супружеским парам, которые планируют зачатие, рекомендуется регулярно заниматься сексом на протяжении всего цикла, а не только в дни овуляции. Поэтому любите друг друга, как можно чаще проявляйте нежность и заботу о партнере и верьте, что у вас все получится!

Удачи вам!

Специально для onlinewoman.ru  Ира Романий