&nbps;

Мы часто слышим о кризисе среднего возраста у мужчин, но такая же проблема существует и у женщин. Бывает, что в сорок лет, вы замечаете больше морщин, седину в своих волосах, если к этому добавить проблемы на работе и не совсем гладкие отношения в семье, то эту ситуацию можно назвать критической.

Чтобы избавиться от навязчивой депрессии среднего возраста, нужно определиться с причинами ее появления.

  1. Физиология: В возрасте около сорока лет у женщин начинаются обострения некоторых хронических заболеваний. Это ослабляет многие функции организма. Некоторые женщины отмечают, что появляется чувство неуверенности в будущем дне, как следствие – усталость, нервозность и подавленность. Психологи отмечают, что в этом возрасте появляются устойчивые вредные привычки, от которых сложно избавиться. Все это развивает депрессию.
  2. Психология: В 40-летнем возрасте у большинства женщин происходит переоценка ценностей. Особенно часто это случается у тех людей, которые не смогли себя реализовать. Им кажется, что в молодости они избрали не тот путь. После таких мыслей появляется чувство неполноценности и неудовлетворенности собой. В этом случае очень хочется кардинально изменить свою жизнь, но если ничего не получается, то наступает депрессия
  3. Социум: Так как женщина является частью социума, то, несомненно, на ее мысли влияет и общение с другими людьми. Во-первых, это семейная жизнь. Если семейные отношения в порядке, то никакого кризиса и не предвидится. Но когда женщина одинока, и у нее не складываются ни дружеские отношения, ни общение в коллективе, то кризис среднего возраста приводит к мыслям о своей несостоятельности быть членом общества. 

Безусловно, все это очень индивидуально и некоторые женщины вовсе не переживают по поводу кризиса среднего возраста. Однако если такое случилось именно с вами, то нужно немедленно проблему решать.

  Что делать?

  1. Ведите активный образ жизни. Это поможет несколько замедлить процессы старения организма и заметно улучшит состояние организма. Рази навсегда бросьте вредные привычки. Со временем вы увидите, что депрессию и дурные мысли, как рукой снимет.
  2. Займитесь тем, о чем давно мечтали. Это может быть любимое дело, какая-нибудь поездка или экстремальный поступок (например, прыжок с парашютом). Все зависит от вашей фантазии. Таким образом, вы измените что-то в своей жизни и будете гордиться собой за проделанное дело.
  3. Поймите, что собственную жизнь вы творите сами. Ничего не изменится, если вы ничего не будете делать. Не думайте о старости, а думайте о том, как дольше выглядеть молодой. Используйте разные средства по уходу за своими волосами, своим телом. Найдите время для себя!

Перед тем, как впадать в депрессию, обязательно подумайте о тех людях, которые вам дороги. Стремитесь сделать их жизнь лучше и ваша жизнь также улучшится!

Специально для onlinewoman.ru — Марьяна Сурма