&nbps;
О возможных бессонных ночах после родов, будущие и новоиспеченные мамочки слышат неоднократно. Всем известно, что многие малыши не могут спать спокойно всю ночь, отказываются ложиться спать вовремя или просыпаются среди ночи. Естественно, женщины, дети которых плохо спят по ночам, не высыпаются сами, в результате чего становятся более раздражительными и менее трудоспособными. Поэтому пренебрегать данной ситуацией не стоит, а лучше всего найти действенный способ, который поможет наладить сон ребенка. Давайте посмотрим, что нам советуют специалисты?
Ребенок плохо спит ночью: что же мешает уснуть ребенку?
Начнем с того, что если ваш ребенок часто просыпается ночью, то, как правило, он не успевает, как следует отдохнуть днем. При этом не выспавшийся ребенок чувствует себя усталым и раздражительным весь день. Также причиной плохого сна могут стать врожденные заболевания центральной нервной системы – однако, к счастью, эти случаи довольно редки.
Также, не забывайте о том, что причиной плохого сна ребенка по ночам могут стать: режущиеся зубки, кишечные колики, мокрый подгузник, голод или жажда или банальная нехватка внимания.
Ребенок плохо спит ночью: каковы нормы сна ребенка до года?
- крохи от одного до двух месяцев должны спать около 18 часов;
- малыши тот трех до четырех месяцев спят по 17-18 часов;
- дети от пяти до шести месяцев спят около 16 часов;
- от семи до девяти месяцев ребенок спит около 15 часов;
- от десяти месяцев и до года ребенок спит около 13 часов.
Ребенок плохо спит ночью: способы, которые помогут уложить ребенка спать:
- старайтесь укладывать малышей в темноте, так как большинство детей лучше засыпают в темной и зашторенной комнате;
- соблюдайте режим дня, и каждый день перед сном практикуйте традиционную подготовку ко сну. Поиграйте с малышом, искупайте ребенка и уже в кроватке спойте ему колыбельную. Постепенно у ребенка выработается привычка к этим действиям, что поможет быстрее подготовиться ко сну;
- тихая и спокойная музыка помогает крепче уснуть малышу;
- проветривайте детскую комнату, чтобы в ней было прохладно и свежо;
- проверьте матрас ребенка. Если он слишком жесткий и колючий, то ребенок будет чувствовать дискомфорт и просыпаться среди ночи;
- желательно, чтобы дневной сон малыша проходил на свежем воздухе;
- постарайтесь не укачивать ребенка, особенно на руках – это может войти в привычку, и ребенок будет чувствовать себя одиноко в кроватке;
- исключите эмоциональные и физические нагрузки малыша перед сном. Перевозбужденный ребенок труднее засыпает и чаще просыпается ночью;
- читайте ребенку перед сном волшебные сказки ласковым голосом.
Не забывайте также о том, что плохое настроение родителей – раздражительность, нервозность и т.д. также могут повлиять на ночной сон ребенка. Многими специалистами доказан факт, что дети тонко чувствуют настроение мамы, поэтому следите за своим здоровьем и психическим состоянием очень внимательно.
Дети более старшего возраста очень часто плохо спят по ночам из-за детских страхов. В этом случае вы должны поговорить с ребенком и выяснить, что его тревожит.
В любом случае, разражаться и впадать в панику, если ваш ребенок не спит по ночам нельзя. Попробуйте воспользоваться вышеизложенными способами, а если и они не помогут, то обратитесь за консультацией к педиатру. Иногда прием гомеопатических седативных препаратов помогает решить проблему ночного сна малыша в считанные дни. Однако даже снотворные травки должен назначить врач.
Напоследок хотелось бы отметить, что дети могут быть метеозависимыми, так же как и взрослые. Во время резких перепадов атмосферного давления, в дождь или грозу ребенок может плохо спать ночью, стать раздражительным, плаксивым. Помочь в этом случае может замечательное средство – мята. Отваром мяты протирают тело малыша, после чего малыш спокойно засыпает.
Берегите своих малышей и будьте здоровы!
Специально для onlinewoman.ru – Ира Романий
