&nbps;
Как же часто мамочки жалуются, что их детки очень плохо спят ночью. Сам собой возникает вопрос: почему и что с этим делать? И вот ответив на первую часть вопроса, получите ответ и на вторую его часть. На самом деле причин плохого сна может быть очень много. Однако важно вначале разобраться: а какой сон, собственно, считается «плохим»?
На самом деле все детки спят по-разному. Вы и сами, пожалуй, слышали, что месячный малыш одной соседки ест да спит, а с вашим то и дело приходится «куковать» всю ночь. У мамочек старших деток также возникают вопросы о плохом сне их чад. Думаете, 5-ти летний малыш не может ночью спать плохо? Ясно одно, просто так плохо дети не спят – на то у них есть веские причины. А сон плохой в том случае, если доставляет неприятности не только вам, не выспавшимся, но и самому ребенку. Если с самого утра после длиннющей ночи ваш карапуз нервный, беспокойный, капризный и неуправляемый – скорее всего, он таки плохо спит.
Возможные причины плохого сна
- Голод не тетка. Разве вам самим комфортно спать на голодный желудок? А чем дети хуже? Если ваш месячный малыш всю ночь висит на груди, при этом жадно ее пытается опустошить, а при неудачных попытках заливается плачем – значит, ему не хватает молока. Но не только плохой сон ночью является признаком недостатка питания, обычно голодные малыши плачут и днем. Не думайте, что данная причина плохого сна касается исключительно грудных малышей. Даже в 7 лет ваше чадо с голодным желудком будет спать беспокойно. Но и не пытайтесь исправлять причину, накормив дите перед самим сном жареной котлеткой с гороховым пюре. Ровно, как и голод, на сон влияет и тяжесть в желудке. Идеальный вариант – легкий ужин за 2 часа до сна. А вот новорожденных таки придется кормить ночью несколько раз (это зависит и от требовательности малыша, и от качества молока матери).
- Удобства, удобства, удобства… Ни в холодном, ни в жарком помещении спокойно дети спать не могут. Это взрослый человек, когда холодно – укутается в одеяло, а когда жарко – откроет окно. Маленькому человечку приходится извещать о неудобствах плачем и соответственно плохим сном. В помещении, где спит малыш, должно быть «свежо», в постели уютно и телу свободно. Легкая пижама из натуральных тканей, босые ножки – вот что улучшит сон малыша в любом возрасте. Не бойтесь застудить кроху, считайте это закалкой.
- В здоровом теле – здоровый… сон. С заложенным носиком, с повышенной температурой, с кашлем и болью в животе ни один ребенок не будет спать спокойно. Именно плохой ночной сон сигнализирует о возможных неполадках в маленьком организме. Учтите также, что плохой сон может свидетельствовать о врожденных пороках развития, о психических отклонениях и о прочих серьезных заболеваниях нервной системы малыша. Поэтому, если у ребенка беспокойный сон (с вздрагиваниями во сне, с плачем, с повышенным потоотделением (при нормальном температурном режиме в помещении), с вскриками и частыми пробуждениями), то его нужно показать невропатологу.
- А как же характер? Не удивляйтесь, ведь на самом деле на сон ребенка может влиять и характер. Гиперактивные детки, как правило, не только днем родителям покоя не дают, но и ночью. Они очень впечатлительны, очень подвижны и возбудимы, поэтому даже во сне их мозг не может «успокоиться» и продолжает «бодрствовать». Сегодня также ученые определили еще один тип детей – «дети с повышенными потребностями». Они очень требовательны как к родителям (забирая от них все время себе), так и к условиям внешней среды. Такие детки обычно спят спокойно только на родительской кровати в объятиях любимой мамы или папы.
- Во всем виновата… мама. Или вернее тот режим, который она устроила своему наследнику или наследнице. Очень многие родители сегодня позволяют деткам и спать, и есть, и бодрствовать тогда, когда им хочется, придерживаясь мнения, что биологические часы не совпадают с часами «общественными». В итоге дети начинают «путать» день с ночью, а родители жалуются на плохой сон ребенка. Если хотите спокойно спать, тогда запоминайте: никаких впечатлений на ночь, никаких ярких красок и эмоций, никаких подвижных игр. Всему этому уделяйте время в первой половине дня. Некоторые педиатры также утверждают, что плохо спят «не выгулянные» дети. Измотанный малыш длительной активной прогулкой – всю ночь спит, как сурок.
- Мне страшно… А вот эта серьезная проблема начинает доставать всю семью уже с самых ранних лет жизни малыша. То он боится темноты, то мышки в шкафу, то волка из кладовки, то инопланетянина, что сидит на подоконнике… Впрочем, фантазии деток можно позавидовать. Все бы ничего, но вот эти воображалки являются причиной беспокойного сна с ночными кошмарами. Выходов может быть несколько – главное разобраться чего именно боится малыш. Волка можно выгнать с помощью метлы, инопланетянина заколдовать волшебной палочкой и так далее. Можете купить ночник, так как многие детки боятся спать в темноте. А еще психологи убедительно просят не оставлять малышей со своими страхами наедине. Если вы убеждены, что малыш должен иметь свою личную комнату с самого рождения, а он ваше мнение не разделяет и ни заснуть, ни спать спокойно без вас не может – не настаивайте, чтобы маленькая проблемка не стала огромной в скором будущем.
Желания своих карапузов нужно уважать, однако идти у них «на поводу» все же не стоит. Наберитесь терпения, определите причину плохого сна и действуйте постепенно, но уверенно. Сон, без сомнения – очень важная составляющая правильного развития ребенка. Здоровый, полноценный сон – залог крепкого здоровья. Спокойных вам снов!
Специально для onlinewoman.ru Таня Кивеждий
