&nbps;
Дыхательная гимнастика для детей – прекрасных способ уберечь малыша от простудных заболеваний и бронхита, повысить иммунитет и укрепить дыхательную систему в целом. При помощи такой гимнастики, дыхательная система вашего ребенка будет развиваться правильно, а в случае простудных заболеваний, дыхательная гимнастика поможет решить целый ряд проблем. Например:
- улучшить кислородный обмен в больном организме малыша,
- наладить работу сердечно-сосудистой и пищеварительной систем,
- научить малыша расслабляться и успокаиваться.
Весьма весомым аргументом в пользу дыхательной гимнастики является и тот факт, что все упражнения дыхательной гимнастики проводятся в форме игры, и позволяет родителям организовать время ребенка занимательно, да еще и с пользой для здоровья.
Однако чтобы упражнения были действительно эффективными и полезными, очень важно научиться правильно, дышать. Для этого следуйте правилу: вдох производится через нос (при этом плечи остаются в спокойном состоянии), а выдох следует выполнить через рот (при этом щечки малыша не должны раздуваться). Также, очень важно следить за состоянием ребенка во время выполнения упражнений. Если во время дыхательной гимнастики ваш ребенок стал слишком часто дышать, резко покраснел или побледнел, то немедленно прекратите занятия. Такое состояние может быть вызвано гипервентиляцией легких. В этом случае следует попросить малыша сложить ручки лодочкой и окунуть личико в ладошки, при этом глубоко вдохнуть и выдохнуть несколько раз.
Что касается упражнений дыхательной гимнастики для детей, то их принято подразделять согласно возрастному критерию. Поэтому, выбираю комплекс упражнений для вашего ребенка, учитывайте возраст малыша обязательно.
Чтобы ваш малыш всегда охотно выполнял комплекс упражнений, нужно превратить занятия в занимательную и интересную игру. А еще лучше, превратить упражнения дыхательной гимнастики в постановку с шутками, стишками и играми. Кроме того, комплекс дыхательной гимнастики можно выполнять вместе с родителями, бабушками и дедушками, а также с друзьями малыша.
Специалисты рекомендуют проводить занятия по дыхательной гимнастике с ребенком после пробуждения утром или вечером, после ужина. При этом в теплое время года, дыхательную гимнастику можно совместить с прогулкой на свежем воздухе.
Еще один совет родителям: чтобы занятия гимнастикой не надоели вашему ребенку, старайтесь сделать их разнообразными, время от времени добавляя что-нибудь новое. Вы можете составить комплекс упражнений из нескольких дыхательных методик и игр, а через две-три недели придумать еще что-нибудь новое.
Не нужно принуждать ребенка к выполнению упражнений – постарайтесь заинтересовать его, превратив гимнастику в веселую игру. Старайтесь каждую свободную минутку посвятить занятиям с ребенком и используйте их с пользой для ребенка. Например, гуляя с малышом на улице, можно выполнить дыхательное упражнение, сдувая листики или цветочки с ладошки. В кафе или дома, попивая коктейль, можно выполнить упражнение «пузырьки» — для этого следует подуть в трубочку и образовать в стакане «бурю». Или просто, возвращаясь из детского сада, по пути домой глубоко подышать вместе с малышом, отсчитывая в уме пять-десять шагов.
На самом деле, вариаций для занятий дыхательной гимнастикой с ребенком — целое множество. Все зависит от вашей фантазии и желания обеспечить своему ребенку веселый досуг с пользой для здоровья. Поэтому, все в ваших руках!
Пусть ваши детки растут крепкими и здоровыми!
Специально для onlinewoman.ru Ира Романий
