Виды массажа

Виды массажа
&nbps;

Помимо классического, существуют и другие виды массажа (и самомассажа). В настоящее время весьма популярны различные виды восточного массажа. К числу наиболее известных относятся точечный массаж (акупрессура), иглоукалывание (акупунктура), прижигание, шиацу, до-ин, прессация и прочее.

Тибетский массаж — одна из разновидностей восточного массажа. Его проводят как с лечебной целью, так и для повышения работоспособности и общего тонуса организма. Тибетский массаж имеет ряд отличий от классического. Во-первых, приемы выполняются не только руками, но и ногами; во- вторых, исключается применение смазывающих средств; в-третьих, массируют как от периферии к центру, так и в обратном направлении.

Аппаратный массаж проводят с помощью специальных устройств. Наиболее распространены вакуумный, синокардиальный, баро-, вибро- и гидромассажи. Для самомассажа в домашних условиях также существуют специальные приспособления — щетки, массажеры, устройства для стоп и пр.

Баночный массаж был известен в Китае уже более 2000 лет назад. Тогда для его выполнения использовались деревянные банки. Современный массаж стеклянными банками мало чем отличается от того, который делали в древности. Смысл процедуры заключается в том, что поставленные банки не фиксируются на одном месте, а ими водят по коже. За счет сжигания воздуха, в банке возникает вакуум, который способствует улучшению кровообращения в тканях.

Криомассаж — это растирание проблемных мест полиэтиленовым мешочком, заполненным льдом. Считается, что такой «ледяной» массаж улучшает состояние кожи, предупреждает ее старение и образование морщин.

  Масляный массаж

Из всех массажных практик наибольшую пользу приносят процедуры с использованием масел. Никогда не следует массировать сухую кожу, потому что трение, нагревание и боль, которые сопутствуют такому массажу, причиняют вред организму и нарушают его газовый баланс. Для массажа следует использовать растительное масло — кокосовое, кунжутное или оливковое. Его наносят сначала на кончики пальцев, а затем слегка втирают в кожу. Масляный массаж хорошо помогает при потере чувствительности вследствие переохлаждения, а также на участках с нарушенным кровообращением, Женщинам зрелого возраста для масляного массажа полезно использовать горчичное масло.

  Медовый массаж

Целебные свойства меда испокон веков используют для лечения самых разных заболеваний, а также для очищения кожи от шлаков и токсинов, поддержания ее эластичности и упругости. Мед —  одно из лучших старинных средств в борьбе с морщинами и старением кожи тела. «Сладкий» массаж очень эффективен, и делать его полезно хотя бы 1—2 раза в год.

Для массажа можно использовать мед различных сортов, главное, ч чтобы он был жидким, без крупинок сахара. В случае если мед засахарился, его следует подогреть на водяной бане, опустив емкость в воду температуры 50—70 °С. Теплый жидкий мед нужно нанести сплошным слоем на тело, а отдельные участки можно обернуть льняной или хлопчатобумажной тканью. Медовую повязку нужно держать 10—20 мин, после чего принять ванну или душ.

Медовый массаж очень эффективен, если его делать в бане, поэтому он часто включается в антицеллюлитные программы. Методика медового массажа предельно проста. На чистую кожу следует нанести мед, слегка похлопывая по обрабатываемым участкам. Через 5—10 мин, когда мед частично впитается и как бы чуть подсохнет, можно начать выполнять массаж, легко надавливая ладонью на массируемый участок и тут же резко отрывая ее. С каждым разом движения должны быть все более резкими и сильными. При этом мед как бы вбивается в кожу, на ее поверхности остается совсем тонкий слой. Для лица, области декольте и других участков с тонкой кожей лучше использовать «пальцевый душ». Всеми пальцами и ладонью можно энергично похлопывать по шее, рукам, ногам, пояснице, животу и другим частям тела.

Считается, что чем быстрее мед отстает от кожи, тем лучше для здоровья, а если руки сильно прилипают к коже, то в этом месте находится проблемный участок, на который надо обратить особое внимание. Иногда медовая масса, отлипая от кожи, захватывает и вырывает волоски, и тогда процедура может сопровождаться болезненными ощущениями.

Если нет возможности сделать общий массаж, полезно делать процедуры на отдельных участках тела. Окончив массаж, мед надо смыть теплой водой или травяным отваром с помощью мягкой губки или обтереть тело влажным полотенцем. После процедуры нужно нанести увлажняющий или питательный крем, соответствующий типу кожи.

Для большей эффективности массажа можно добавить в мед ароматическое масло (лимонное, грейпфрутовое, можжевеловое, эвкалиптовое, лавандовое или смесь) из расчета 10 капель масла на 1 ст. л. меда. Это позволит еще лучше очистить кожу от шлаков и токсинов.

Противопоказаний к лечению медом не существует за исключением случаев аллергии (индивидуальной непереносимости) на мед и продукты пчеловодства. Единственное, что следует соблюдать неукоснительно, — нельзя массировать область сердца.

  Аюрведический массаж с применением аромамасел

Аюрведический ароматический массаж — лечебная процедура с применением эфирных масел, которые эффективно воздействуют на все органы. Приемы ароматического масляного массажа ничем не отличаются от классического — поглаживание, разминание, растирание, поколачивание, потряхивание и пр. Основное отличие — использование особым образом приготовленного массажного состава с обязательным включением эфирного масла. Готовят массажное средство следующим образом: подбирается подходящая основа и в нее добавляется необходимое количество эфирного масла. В качестве основы берется масло тонкой текстуры — арахисовое, кукурузное, миндальное, оливковое, подсолнечное, соевое, софлоровое, масло из ростков пшеницы. Помимо масел, можно использовать также сметану, сливки, мед, питательный крем.

Массаж с использованием оригинальных аромамасел увеличивает глубину проникновения через кожные покровы биологически активных веществ и усиливает их активность. В результате восстанавливается общий тонус организма. Конечно, настоящий аромамассаж лучше всего сделает массажист - профессионал, который приготовит необходимое благовоние, исходя из поставленной задачи. Однако можно применять душистые эфирные масла для самомассажа, используя его на отдельных участках тела.

  Банный массаж

Банный массаж наиболее популярен в России. Лучшее средство для него — веник. Хлестанье им — не что иное, как сильное похлопывание. Однако используется не только этот прием: опытные парильщики размачивают веник в кипятке, прижимают к телу и массируют через него, применяя приемы растирания, разминания и др. Одновременно с массажем происходит прогревание буквально до самых костей.

Методика восточного банного массажа несколько иная: распаренного человека укладывают на теплый пол, а массажист сначала нежно, а потом все энергичнее растирает, разминает и щиплет его тело, «выворачивает» суставы. При этом банщик действует не только ладонями, как в европейском массаже, — в ход идут также кулаки, локти и даже ноги.

Веничный мыльный массаж — особый прием, применяемый в бане, когда вместо мочалки используется веник, который предварительно окунается в мыльную воду. Делают мыльный массаж следующим образом: лиственную часть предварительно распаренного веника намыливают, после чего опускают в таз с кипятком и энергичными движениями взбивают пену. После прогревания в парной массируемого человека укладывают на скамью лицом вниз, обливают горячей мыльной водой и намыленным веником массируют тело от пяток к шее, а затем обратно (2—3 раза).

После этого приступают к массажу передней части туловища. Между приемами массируемые части тела обливают мыльной пенной водой или используют предварительно намыленную рукавичку. Веничный мыльный массаж включает процедуры, характерные для обычного веничного массажа, однако ударные приемы при мыльном массаже исключаются.

  Точечный массаж

Восточный массаж завоевал широкую популярность во всем мире. Один из самых популярных его видов — точечный массаж, метод рефлекторной терапии, областью воздействия которой являются биологически активные точки (БАТ), а осуществляется воздействие пальцами руки и специальными острыми приспособлениями.

При проведении точечного массажа воздействие производится, как правило, подушечкой пальца. Использовать можно несколько приемов:

  • беглое касание — безостановочное, короткое, похожее на штрихи поглаживание;
  • легкое надавливание всей тяжестью пальца или всей кисти;
  • глубокое и сильное надавливание, после которого на коже в области точки под пальцем образуется заметная ямка. Движение пальца должно быть надавливающим и одновременно горизонтально-вращательным (по часовой стрелке).

Используя приемы точечного массажа, воздействуя на определенные БАТ, можно избирательно, дозировано и строго направленно воздействовать на функции самых разных органов и систем, регулировать обменные, восстановительные и другие процессы в организме.

Существует несколько разновидностей точечного массажа, при этом в качестве инструментария могут служить не только пальцы рук, но и выполненные из меди, стали, золота, серебра и титана металлические иглы, а также другие приспособления из различных материалов — эбонита, фторопласта и пр. В восточном массаже принято различать акупунктуру и акупрессуру.

Акупунктура (от лат. acus — «кончик, острие» и punctura — «укол») — иглоукалывание, особый метод рефлексотерапии, предполагающий лечение заболеваний с помощью уколов специальными иглами, направляемыми в определенные точки тела.

Использовать данный вид массажа начали еще в глубокой древности, когда в результате длительных наблюдений на теле человека были обнаружены локальные участки и множество точек (БАТ), функционально связанных с органами и системами организма. Опытным путем было выявлено, что даже благодаря кратковременному воздействию на них возможно исцеление от той или иной болезни. Биологически активные точки были описаны и систематизированы в определенные линии, каналы, меридианы и зоны проекции отдельных внутренних органов. Специалистам восточной медицины известны более 1000 таких точек на теле человека, но для лечения чаще всего оказывается воздействие примерно на 200 БАТ. При этом наблюдается заметный лечебный эффект при определенных расстройствах и нарушениях функциональной деятельности органов человека, что положительно сказывается на его общем здоровье, и в частности — на состоянии кожи.

Акупрессура (от лат. acus — «острие, кончик» и pressura — «давление, нажим») — метод восточной рефлексотерапии, заключающийся в том, что на биологически активные точки воздействуют пальцем или всей кистью. Акупрессура не только уменьшает Золь, но и укорачивает время болезни, устраняет нарушения функциональной деятельности больных органов, ликвидирует органические последствия неврозов, избавляет от чувства тревоги, беспокойства, напряжения стрессового состояния.

Метод точечного массажа выгодно отличается от других видов рефлекторной терапии тем, что результат ощущается практически сразу. Акупрессура тоста в проведении, надежна и безопасна, зона воздействия при этом четко ограничена, исключается появление кровотечения и внесение инфекции. Ее применяют как во врачебной практике в условиях стационара, так и в домашних условиях для профилактики и поддержания хорошего самочувствия, после физических нагрузок и занятий спортом.

Разновидности точечного массажа могут быть применены в комплексе с лекарственной терапией, не медикаментозными приемами и методами, другими видами рефлекторных процедур. Наиболее действенна акупрессура, если совмещать ее с процедурами в бане, сауне, физическими упражнениями и упражнениями на растяжку. В то же время следует учитывать, что действие, оказываемое пальцами на биологически активные точки, кратковременно. Получить стабильный результат можно только в том случае, если акупрессура станет ежедневно проводимым ритуалом.

Действие точечного массажа и его достоинства. Воздействие на правильно выбранные БАТ, расположенные на коже, защищает организм от наиболее опасных и распространенных недугов.

Это реальная возможность снять многие виды боли и позитивно влиять на состояние большинства внутренних органов и систем. Точечный массаж является надежным, безопасным и действенным средством защиты организма, причем без каких-либо побочных эффектов. Как акупрессура, так и акупунктура позволяет снижать нервное и мышечное напряжение, усиливать кровоснабжение, регулировать деятельность желез внутренней секреции, уменьшать болезненность. Несложные по выполнению процедуры помогают в случае многих недомоганий, поднимают общий тонус организма, улучшают настроение и самочувствие, способствуют общему оздоровлению и омоложению организма.

Лечебный эффект точечного массажа основан на том, что воздействие на БАТ вызывает ответную реакцию в зоне или органе, которые анатомически тесно связаны с участком раздражения.

Правильное определение БАТ. Комплекция каждого человека индивидуальна, поэтому и биологически активные точки следует искать также индивидуально. Главный ориентир при определении искомой точки акупрессуры — резкий болевой импульс, возникающий в ответ на сильное нажатие. При точечном массаже при прессации (надавливании на БАТ) у человека возникают ответные реакции субъективного характера. Это может быть ощущение слабых ударов, похожих на воздействие электрическим током, возможно появление «гусиной кожи», чувства ломоты, болезненности, онемения, распирания. Однако возможны и приятные ощущения — тепла или легкости.   

Правила и техника проведения точечного массажа. Перед проведением точечного массажа следует усвоить основные правила.

Прежде чем начинать массаж, нужно пройти обследование у специалиста и установить точный диагноз.

Работать следует только теплыми руками.

Нажимать надо с такой силой, чтобы прессинг явно ощущался, но в то же время не было больно.

Воздействие на БАТ может быть как стимулирующим, так и успокаивающим — все зависит от способа и техники надавливания. Так, успокоить вегетативную нервную систему можно при непрерывной прессации, плавных и медленных вращательных движениях с постепенным нарастанием силы давления и задержкой пальца на найденной точке. Этот прием, не отрывая пальца от точки, следует повторять 3—5 раз, каждый раз возвращаясь к исходному положению и делая небольшую паузу. Для стимулирования органов и систем, повышения общего тонуса организма служит короткое сильное надавливание и быстрое резкое «отпускание» точки. Средняя продолжительность давления должна составлять от 10 до 30 с.

Время воздействия на БАТ не должно быть особо продолжительным — достаточно затратить на весь сеанс 10 мин. Главное условие — проводить сеансы регулярно.

Делать массаж следует в спокойном расположении духа, расслабившись и настроившись на успех. Перед проведением сеанса надо отвлечься от всего неприятного, занять удобное положение и сосредоточиться на процедуре. Проводить массаж нужно следующим образом.

Подушечки указательных или/и средних пальцев положить на нужные точки акупрессуры. В большинстве случаев БАТ располагаются симметрично, часто — в небольших углублениях.

Кончиком пальца осторожно нащупать «жизненную» точку, прижать ее подушечкой пальца и начать медленно увеличивать давление.

Воздействие пальцем следует проводить строго в указанной точке, аккуратно, перпендикулярно поверхности кожи. Прессинг не должен быть резким и грубым, ни в коем случае не должны появляться синяки.

Нажатие закончить, как только появится чувство, что тело больше не воспринимает раздражение.

При самомассаже нельзя нажимать на большое количество БАТ. Можно воздействовать на точки, которые связаны с каким-то одним органом. После процедуры необходимо отдохнуть и постараться проанализировать реакцию своего тела.

Подбирая БАТ, связанные с больными органами, последовательность проведения нажатий можно определить самостоятельно, ориентируясь на потребности и реакцию своего тела.

Таким образом, воздействуя на биологически активные точки, можно не только поддержать, но и восстановить свое здоровье, тем самым продляя молодость как всего организма в целом, так и кожи в частности.

Специально для onlinewoman.ru – Мария Дулина

загрузка...

Комментарии
Гость
08 Июль 14 03:27

а мне нра массаж травяными мешочками. кайф)

Гость
29 Октябрь 13 06:03

Огромное спасибо за инфу. Автору респект и уважуха.

Отправить комментарий
Опрос
Сколько времени Вы выделяете на макияж?: