Массаж бедра

Массаж бедра
&nbps;

Начинать самомассаж лучше всего с бедер. Основные приемы — поглаживание, растирание, разминание, вибрация.

Начинать массаж желательно стоя и выполнять движения от коленного сустава вверх по бедру до области паха. Для удобства одну ногу, согнутую в колене, можно поставить на скамью. Затем можно перейти к массажу в положении сидя, при этом одну ногу нужно поставить на пол, а другую согнуть в колене и поставить ступней на скамью. Выполнив поглаживание передней поверхности бедра, следует приступить к энергичному выжиманию ребром ладони. Работать можно двумя руками. Третье движение — разминание. Проводить его можно гребнями одного или обоих кулаков. Разминание может быть обычным или кольцевым, это зависит от того, на какой поверхности бедра выполняется массаж — внутренней, передней или задней. Завершать самомассаж бедра нужно поколачиванием, потряхиванием и в заключение — поглаживанием. Так же следует массировать второе бедро.

Специально для onlinewoman.ru – Ольга Павлова

загрузка...

Комментарии
Отправить комментарий
Опрос
Сколько времени Вы выделяете на макияж?: