Какие витамины для женщин лучше

Какие витамины для женщин лучше
&nbps;

Настоящая женщина в любом возрасте стремится быть привлекательной и желанной. Однако для того чтобы сохранить свою молодость и привлекательность, нам нужны помощники. В помощь нам производители косметологии предлагают кремы, маски, сыворотки. Однако кроме ухода за собой извне, нам нужно питание изнутри, чему способствует прием витаминов. Так уж устроен наш организм, что ему в обязательном порядке нужны витамины: чтобы быть красивыми, здоровыми и для того, чтобы выносить и родить ребенка. Кроме того, благодаря приему витаминов мы можем стабилизировать гормональный уровень, укрепить иммунную систему и просто сохранить молодость. В сегодняшней статье мы рассмотрим подробнее, какие витамины лучше принимать женщинам, следуя определенным этапам их жизни.

Итак, какие витамины необходимы женщинам?

  Витамин А (ретинол)

Ретинол необходим нашей коже, так он поддерживает необходимую влагу и помогает нормально функционировать сальным железам. Кроме того, благодаря ретинолу, происходит образование коллагена, который способствует коже быть всегда мягкой и эластичной. Именно поэтому витамин А так часто встречается в составе средств по уходу за кожей. Он помогает бороться со старением кожи и ускоряет процесс регенерации. Кроме того, очень полезный для зрения и укрепления иммунной системы организма.

  Витамин B6 (пиридоксин) 

Этот витамин играет очень важную роль в поддержке уровня женских половых гормонов. При этом витамин В6 препятствует нарушениям жирового и углеводного обмена, улучшает самочувствие во время климакса, устраняет расстройства ПМС. Отметим, что красота и рост волос также зависят от витамина В6. 

  Витамин B9 (фолиевая кислота) 

Фолиевая кислота просто незаменима в период беременности, поскольку помогает развитию нервной системы плода. Важно учесть, что дефицит фолиевой кислоты во время беременности приводит к врожденным дефектам ребенка, а также к изменениям в ДНК. Помимо этого, отметим, что витамин В9, профилактики анемии. 

  Витамин B12 (цианкобаламин)

Витамин В12 необходим для правильного функционирования нервной системы. Благодаря этому витамину, снижается раздражительность, улучшается память  и концентрация, повышается работоспособность. Кроме того, витамин В 12 принимает активное участие в процессе обмена жиров и углеводов, а значит способствует метаболизму и нормализации веса.

  Витамин С (аскорбиновая кислота) 

С детства знакомый витамин С, в организме взрослой женщины участвует в выработке коллагена, при дефиците которого кожа становится бледной, сухой и теряет свой естественный цвет. Кроме того, аскорбиновая кислота участвует в образовании красных кровяных тел, что очень важно при восстановительных процессах организма во время болезни. 

  Витамин Е (токоферол) 

Этот витамин называют "витамином молодости и красоты", так как он активно участвует в процессе увлажнения кожи, и препятствует появлению морщин. Кроме того, дефицит витамина Е может способствовать бесплодию. Отметим, витамин Е также является антиоксидантом, который помогает росту волос, защищает глаза и печень. 

  Витамин К 

Витамин К необходим для улучшения состояния костной ткани; способствует снижению отечности, а также предотвращает различные болезни сердца. Важно знать, что дефицит витамина К нарушает процесс свертываемости крови и вызывает обильные кровотечения во время менструаций.

  Витамин Р (рутин) 

Рутин борется с преждевременным старением кожи, уменьшает уровень содержания холестерина в крови, что просто необходимо для снижения веса, а также способствует росту ногтей и волос.

Мы представили вам список самых необходимых витаминов для поддержания женской красоты и здоровья. Ну а какие еще витамины нужны именно вашему организму, вам расскажет ваш участковый врач!

Удачи вам и крепкого здоровья!

Специально для onlinewoman.ru - Ира Романий

загрузка...

Комментарии
Леди на пони
16 Декабрь 13 03:50

Согласна с Вами. В Алфавите предусмотрено и учтено даже то, что аллергикам тоже нужны витамины, потому как при аллергии очень сложно что-то подобрать. Сейчас принимаю Алфавит Классик - отличные витамины - прекрасно усваиваются и нет аллергии.

Конфетка
16 Октябрь 13 03:05

Для поддержания женской красоты и здоровья, мой врач рекомендовал мне пить витаминный комплекс Алфавит. Все витаминки разделены в разные таблеточки и принимать их лучше с разницей во времени(каждые три часа) и тогда они усваиваются лучше в организме. Кожа и волосы, ногти в идеальном состоянии!

Гость
22 Август 13 07:45

Спасибо за статью. Я даже представить не могла, что прием витаминов стабилизирует гормоны. Однажды страдала гормональным срывом, и просто интуитивно почувствовала надобность в витаминах. Пропила 6месяцев и гормоны стабилизировались. Тогда я удивилась, но не понимало, что дело в витаминах. Пила витамины" Мерц" и "елевит"

Гость
08 Июль 13 07:01

да спасибо вам за статью, тоже очень интересным показалась мне эта информация, а я пила этой весной витамины алфавит, и мне они очень подошли) почувствовала прилив сил)и стала выглядеть ан много лучше, все же надо свой организм питать витаминами

Гость
28 Июнь 13 08:13

+1 витамины алфавит отличный комплекс сама его пью, и очень довольна, вот думаю еще деткам купить тоже этот комплекс))) будет вся семья здоровая

Гость
20 Июнь 13 05:47

l полностью поддерживаю)) витамины алфавит очень помогаю организму востановится после зимы, тоже пила из весной и отлично поправила общее состояние здоровья

Гость
30 Ноябрь 12 10:27

Думаю, что самое удобное - пить витаминные комплексы. Я пью Алфавит, хороший. Чувствовать себя стала постоянно в тонусе, и даже аллергия меньше проявляется по весне.

Отправить комментарий
Опрос
Сколько времени Вы выделяете на макияж?: