Диета Инны Воловичевой

Диета Инны Воловичевой
&nbps;

Инна Воловичева – участница самого длительного на телевидении реалити-шоу «Дом 2». К слову сказать, участница весьма интересная не только интеллектуально, но выделяющаяся своими выдающимися формами, с которыми она появилась на проекте. Дело в том, что вес девушки ко времени начала участия на проекте составлял 116 кг. Благодаря своему упорству и следованию диете, а именно правильному питанию, Инна сменила 50 размер одежды на 46, следовательно, избавилась более чем от 30 кг лишнего веса. Конечно, данное изменение произошло не за месяц-два, худела Инна в течение года, однако результат того стоит. К тому же резкое похудение – огромный стресс для организма, поэтому тем, кто хочет правильно и постепенно избавляться от лишнего веса, рекомендуем дочитать эту статью до конца.

Рассмотрим поэтапно, какие правила следует соблюдать, чтобы добиться результатов, как у Инны Воловичевой.

Диета начинается с постепенного отказа от жирной, мучной и сахаросодержащей пищи. Поэтому следует заменить сдобные изделия сладкими фруктами, исключить из рациона пироги, пирожные, пиццу и пельмени и постараться сократить привычные порции еды.

Для того чтобы приглушить чувство голода на начальном этапе диеты, следует держать под рукой дежурный продукт, который поможет вам пережить период адаптации организма. Для этой цели отлично подойдут яблоки, морковь и обезжиренный творог.

Ужин данной диеты состоит из белковых продуктов, таких как нежирные сорта мяса и рыбы, творога, яиц и т.д.

Придерживаясь этих трех несложных принципов, являющихся начальным этапом в процессе похудения, можно избавиться от 3-4 кг в месяц.

Последний прием пищи должен быть не позже 18 часов. В противном случае, все съеденное откладывается на боках, животе и бедрах.

Режим дня. Это касается тех, у кого очень плотный рабочий график. Не ищите оправданий тому, что вы питаетесь раз-два в день, причем последний прием пищи приходится в основном на ночь. Если вы хотите добиться результата, то следует правильно организовать режим питания. Приготовьте с вечера еду на работу, возьмите с собой в судочках обед, разделите его на небольшие порции и старайтесь есть понемногу и часто.

«Нет» - алкогольным напиткам! Алкоголь является очень калорийным напитком, к тому же он стимулирует аппетит, поэтому крепкие алкогольные напитки исключаем вовсе, а во время праздников позволяем себе бокал сухого вина и не более.

Массаж. Оказывается, избавиться от чувства голода можно массируя точку, которая блокирует приступы голода. Находится она между кончиком носа и верхней губой. 

Нажимая в течение 15-20 секунд на данную точку, можно с успехом избавиться от чувства голода.

Поощрение. За каждую, пусть и маленькую победу поощряйте себя. Сократив порции, вы, следовательно, сэкономите на продуктах. Поэтому на сэкономленные деньги можно обновить гардероб (который после потери веса придется менять) или купить себе что-нибудь для души.

Спорт, спорт, спорт! В процессе потери веса важно настроить свой организм так, чтобы он как можно интенсивнее сжигал калории. В этом вам помогут физические нагрузки. Если вы пока не готовы посещать спортзал, то начните заниматься в домашних условиях: бег в парке, быстрая ходьба, занятия по видеоурокам – все, что угодно и приятно именно вам. Главное – регулярность. Если вы хотя бы 2-3 раза в неделю будете заниматься физическими упражнениями, то процесс похудения пойдет намного быстрее и результативнее.

Разгрузочные дни. В качестве разгрузочных дней Инна Воловичева выбрала употребление молокочая. Молокочай – это зеленый чай, который заваривают не на воде, а на молоке. Как известно, зеленый чай очень полезен для похудения: он прекрасно выводит шлаки и усиливает метаболизм, а молоко насыщает организм полезными микроэлементами и приглушает чувство голода. Разгрузочный день следует организовывать не реже 1 раза в неделю, при этом выпивать в день не больше литра молокочая. Заваривать его нужно на молоке 1,5- процентной жирности.

Вот и все рекомендации, которыми поделилась Инна Воловичева. Как видите, ничего особо сложного в режиме нет. Все доступно и реально. Причем, посмотрев фото самой участницы «до» и «после», мы видим прекрасный результат. Поэтому, если вы желаете почувствовать перевоплощение, какое произошло у Инны Воловичевой – смело беритесь за дело, руководствуясь несложными рекомендациями, и худейте на здоровье!

Специально для onlinewoman.ru - Ира Романий

загрузка...

Комментарии
Отправить комментарий
Опрос
Сколько времени Вы выделяете на макияж?: